يعتبر الماء من السوائل المهمّة للجسم ، فشرب الماء يومياً عادة صحيّة مهمّة للمحافظة على النشاط والحيويّة، فالماء عنصر مهمّ في تنظيف الجسم من السموم والفضلات، وتعويض الجسم بالسوائل التي يفقدها مع العرق والبول، والحفاظ على حرارة الجسم الطبيعيّة، وكذلك على المحتوى الطبيعيّ والكيميائي لسوائل الجسم المختلفة من هرمونات وافرازات وغيرها.يُذكر أنّ الجرعة اليوميّة لحاجة الجسم من الماء تعادل لتراً واحداً وربع اللتر خلال فصل الصيفوالشتاء، وأفضل أوقات شرب الماء هو قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم أي على الريق؛ لما له من فوائد عديدة لا بدّ من التعرف عليها.
قبل التعرف على هذه الفوائد لا بد من الحرص عند شرب الماء أن تكون حرارته معتدلة؛ فلا ينصح بشرب الماء البارد حتى لا يتسبب بالتهاب الحلق أو ألم الأسنان، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:
قد تظهر بعض الأعراض على من يستمرّ على شربالماءفي العلاج من الأمراض السابقة، ومن هذه الأعراض التي تدلّ على نجاح الماء في علاج هذه الأمراض الشّعور بالصداع، والدّوار والغثيان، ونوبات التّعرق، والإسهال، وأيضاً المرور بفترات من عدم الارتياح، ويُذكر أن هذه الأعراض ستختفي فعلياً عند الاستمرار في شرب الماء قبل النوم وعلى الريق.
"
العربية
