حيث إنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج،والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك،وحمض الفوليكالتي تساعد على الوقاية من بعض الأمراض، والحفاظ على صحة الجسم، كما أنّها تُعدّ قليلة الدهون، والملح، والسكر، ومصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، ويساهم الالتزام بحميةٍ غذائيةٍ متوازنةٍ تحتوي على كمياتٍ كافيةٍ من الفواكه في الحفاظ على وزنٍ صحيّ، والتقليل من خطر الإصابة بالسّمنة، كما أنّها تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، كما يُوصى بالحصول على حصتين من الفاكهة يومياً؛ حيث إنّ الحصة الواحدة تساوي حبّة واحدة متوسطة الحجم أو حبّتين صغيرتين من الفاكهة
تُعدّ أغلب الفواكه قليلة بالدهون، والصوديوم، والسعرات الحرارية، كما أنّها توفّر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها ما يأتي
يُعتبر تناول الفواكه بشكلٍ يوميّ مهمّاً لصحة الجسم، وهناك العديد من الأنواع المختلفة منها، ونذكر أهمّها فيما يأتي
"