فاكهةالجارسينيا هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم وذات مذاق حامض تستخدم كنوع من أنواع البهارات وقد استخدمت قشرة الفاكهة والمسماة بالتمر الهندي لعلاج الروماتيزم ومشاكلالهضم، حيث تعدّ غنية بمركب يدعى بالحمض الهيدروكسي والذي يمنع تشكل الدهون وخاصةً الدهون الناتجة من السعرات الحرارية الزائدة من الكربوهيدرات، وإضافة إلى ذلك لها العديد من الفوائد التي سنذكرها في هذا المقال.
تحتوي فاكهة الجارسينيا على حامض هيدروكسي مثبت بمقدرته على كبت الشهية ودعم حرق الدهون في الجسم، حيث أظهرت الدراسات الإنسانية والحيوانية مقدرة الحامض في التأثير على الجينات المسؤولة عن إفراز هرمون الليبتين والذي هو الهرمون المسؤول عن كبت الشهية في الدماغ، كما ويعمل الحامض بمثابة جين منظم للبدانة، كما وأظهرت الدراسات مقدرة تناول فاكهة الجارسينيا على خفض مستويات الكولسترول والإنسولين في الدم مما يعني أنّ الجسم يخزن الدهون بشكل أبطأ
تحتوي فاكهة الجارسينيا على مركبات ضرورية مثل الخانثونس والجارسينول اللذين يحميان الجسم من السرطان، حيث أظهرت الدراسات مقدرة مثل هذه المركبات على قتل الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، كما تقلل من الالتهابات في الدماغ والكلى والأمعاء والتي تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان
يساعد مركب HCA على زيادة فترة ممارسة النساء للتمارين الرياضية، ولكن النتيجة الإيجابية لم تظهر عند الرجال