من المُهمّ أن يحصُلالإنسانعلى قسطٍ كافٍ من النّوم في كُل ليلة حتّى لا يتعرّض للمشاكلالصحيّةالمُرتبطة بقلة النوم؛ فعدَد الساعات التّي ينامها الشخص تَعتمد كثيراً على عُمره وطبيعة عمله ونظامه الغذائيّ وغيرها من الأمور، ولكن العُمر هوَ العاملِ الرئيسيّ الذّي يَلعبُ دوراً بعدد الساعات التّي يجب أن ينامها يوميّاً.
عدد الساعات التي يحتاجها الإنسانللنومحسب العمر:
العوامل التّي تؤثّر في عدد الساعات التّي ينامها الشخص:
"