يُحدد نقص الوزن وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI)، فعندما يكون أقل من 18.5 يدل ذلك على أن الشخص يعاني من النحافة ونقصان الوزن، ولزيادة الوزن لا بد من اتباع الطرق الصحية والصحيحة للحفاظ على نظام حياة صحي، ومنها فيمكن أن تستخدم بعض خلطات تسمين الجسم والوجه لتساعد على اكتساب الوزن.
محتويات [إخفاء]
1 خلطات تسمين الجسم للرجال 2 خلطات تسمين الجسم بالحلبة 3 خلطة لتسمين الجسم في اسبوع 4 خلطة تسمين الجسم للنساء 5 علاج طبيعي لتسمين الوجه 6 نصائح لتسمين الجسم والوجه خلطات تسمين الجسم للرجال
يوجد العديد من خلطات تسمين الجسم والوجه للرجال التي من الممكن استخدامها مع النظام لصحي المتكامل واتباع وصفات لزيادة الوزن للرجال ومن هذه الخلطات:
التين المجفف والمشمش المجفف باستمرار مع الماء الدافئ . عصير الموز مضاف إليه الحليب. الكثير من المكسرات بين الوجبات الرئيسية. خلطة السمن البلدي والدقيق والعسل الأسود.
المكونات: ( كيلو عسل أسود + كيلو سمن بلدي + نصف كيلو دقيق أبيض + مكسرات + حلبة + سمسم )
طريقة التحضير والاستخدام:
ضع السمن البلدي على النار وإضافة الدقيق إليها مع التحريك. إضافة حفنه كبيرة من المكسرات والسمسم والعسل الأسود والحلبة المطحونة عليهم والتحريك المستمر حتى يتم تكوين عجينة متماسكة. يتم تشكيلها ووضعها بالثلاجة وتناول من اربعة إلى خمس ملاعق منها يوميًا بانتظام وسوف يتم الحصول على زيادة كبيرة في الوزن خلال فترة قليلة. خلطات تسمين الجسم بالحلبة
فوائد الحلبة في زيادة الوزن فاتح للشهية. تساعد في علاج اضطراب فقدان الشهية العصبي. تعمل على خفض مستوى السكر بالجسم مما يجعل الشخص يتناول المزيد من الأطعمة وخاصةً الكربوهيدرات. تعمل على تنشيط الغدد وزيادة إفرازاتها، وبالتالي تزيد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن. تعتبر من أفضل المكونات في خلطات تسمين الجسم والوجه. وصفة مغلي الحلبة لتسمين الجسم
المكونات: ( كوب من الماء المغلي + ثلاثة جرامات من بذور الحلبة المطحونة )
طريقة التحضير((rjeem)):
اترك المزيج حتى يبرد ثُم صفيه وأضيف السكر حسب الرغبة، أو استخدم العسل الطبيعي بدلًا من السكر. اشرب ثلاثة أكواب يوميًا لتصل إلى النتيجة المرغوبة. وصفة زيت الحلبة لتسمين الجسم
اخلط نصف كوب من الماء مع ملعقة ونصف كبيرة من زيت الحلبة، تناولها يوميًا في الصباح وقبل النوم.
وصفة الحلبة مع زيت الزيتون
اخلطي كميات متساوية من كل من زيت الزيتون و الحلبة المطحونة. تناولي هذا الخليط اربع مرات يوميًا.
وصفة الحلبة وزيت الخروع
اخلطي كمية متساوية من كل من زيت الخروع وزيت الحلبة، وزعي الخلطة على المكان المراد تسمينه مثل الثدي أو الخدود.
اقرأ المزيد: كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في اسبوع
خلطة لتسمين الجسم في اسبوع وصفة اللبن مع العسل ضع ثلاثة أكواب من لبن الزبادي أو اللبن الرائب كامل الدسم في وعاء الخلاط الكهربائي ثم يضاف إليه ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وثلاثة ثمار من الموز المقشر والمقطع وعشرون حبة من الجوز. ثم تخلط المكونات حتى يصبح الخليط لزج. ويتم تناوله يوميًّا كوب في الصباح على الريق وفي المساء قبل النوم. وصفة العسل مع الحليب والشوفان يوضع كوب من الحليب السائل كامل الدسم في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليه نصف كوب من دقيق الشوفان وكوبين من الجبن الأصفر وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي. تخلط المقادير جيدًا ويشرب قبل تناول وجبة الإفطار. وصفة زبدة الكاكاو والفول السوداني
وهي طريقة فعالة لزيارة الوزن، حيث تعتبر من أهم خلطات تسمين الجسم والوجه.
نخلط في وعاء الخلاط الكهربائي 500 جرام من الفول السوداني مع 500 جرام من زبدةالكاكاو وكيلو عسل أسود. تناول ثلاث ملاعق صغيرة بعد كل وجبة يوميًا. خلطة تسمين الجسم للنساء
العديد من النساء يبحثن عن طرق لزيادة وزنهن بسرعة، فهناك العديد من خلطات تسمين الجسم والوجه والتي لها نتائج سريعة بصورة فعالة وآمنة.
خلطة السمسم والعسل
المكونات: ( كوب من السمسم المحمص + عسل نحل )
طريقة التحضير والأستخدام:
تطحن بذور السمسم لتتحول إلى بودرة ناعمة. يضاف العسل ويتم المزج للحصول على عجينة متماسكة. تناول ملعقة مرة يوميًا قبل النوم. وصفة الخميرة والحلبة
تخلط كل المكونات جيدًا، تناول ملعقين مع كوب حليب أو عصير طبيعي 3 مرات يومياً.
علاج طبيعي لتسمين الوجه تمارين تسمين الوجه
ممارسة تمارين لتسمين الوجه هي واحدة من أفضل الطرق المستخدمة بجانب خلطات تسمين الجسم والوجه، فتعمل على تقوية الجسم والحفاظ على الصحة العامة رغم التقدم في العمر، وبالتالي يظهر الجلد دائمًا متألقًا وغنيًا بالمغذيات والمرطبات، ومن هذه التمارين((aljamila)):
خذ نفسًا عميقًا حتى تصبح وجنتاك ممتلئتان بالهواء، احبس نفسك وابدأ بتحريك الهواء من خدٍ لآخر بانتظام مع التكرار، يزيد هذا التمرين من قوة عضلاتك ويمنعها من الارتخاء والتهدل. كور شفتيك وهما مضمومتان معًا للأمام وحاول الابتسام بهذه الوضعية بينما تضغط على عضلات خديك للأعلى بأصابعك محاولًا شد العضلات لأقصاها. اثبت على هذه الوضعية لمدة 20 – 30 ثانية. افتح فمك على شكل حرف O ثم اثنِ شفتيك للداخل قدر استطاعتك بحيث تغطيان صفيأسنانك العلوي والسفلي حتى تشعر بشد في عضلات الخدين والفم، اثبت على هذه الوضعية 90 ثانية. خلطات لتسمين الوجه خلطة زبدة الشيا لتسمين الوجه
تشتهر بقدرتها السحرية على علاج العديد من عيوب الجلد مثل الندوب البسيطة والسيلوليت، بسبب غناها بالأحماض الدهنية وقدرتها على إعادة المرونة والحيوية لخلايا البشرة وتجديدها.
اخلط زبدة الشيا بعد إذابتها مع بعض السكر الذي يساعد على تقشير البشرة والتخلص من خلاياها الميتة وصنع معجون متناسق. اتركه ليبرد ثم دلك به وجهك وخديك بحركات دائرية. اترك الخليط فترة ثم اغسل وجهك بالماء الدافئ. خلطة ماسك التفاح لتسمين الوجه
يمكن استخدام التفاح بعدة طرق سواء بتناوله بانتظام أو بصنع خلطة لتسمين الوجه منه تساعد على إعادة نضارة البشرة وتبييضها أيضًا. يحتوي التفاح على الكولاجين والإيلاستين اللذين ينشطان خلايا البشرة ويؤخران ظهور التجاعيد.
اهرس تفاحة حتى تصبح أشبه بالعصيدة ودلك خديك بها ثم اتركها ساعة قبل غسل وجهك بالماء الدافئ. خلطة العسل لتسمين الوجه
أشهر خلطة لتسمين الوجه بالعسل هي خلطه بالحليب والشوفان المطحون أو الأرز المطحون، دلكي الوجه به ثم اتركه ربع ساعة قبل غسله بالماء الدافئ.
خلطة تسمين الوجه بالخميره
تساعد الخميرة على استعادة نضارة وحيوية البشرة، كما تعمل على إزالة آثار الإجهاد والتعب ومكافحة ظهور التجاعيد المبكرة. تحتوي ضمن تركيبتها على نسب هائلة من البروتين وفيتامين B، ما يساعد علىتعزيز مرونة أنسجة الجلد.
اخلط ملعقة كبيرة من الخميرة مع ملعقة من العسل الأبيض وملعقة من الزبادي والقليل من عصير الليمون للحصول على خليط متجانس. وزع الخليط الناتج على بشرة الوجه بعد غسلها جيدًا، ويترك لمدة 30 دقيقة. بعد مرور الوقت اللازم يفرك الوجه جيدًا ويتبع باستخدام الكريم المرطب.
نصائح لتسمين الجسم والوجه عدم شرب الماء قبل تناول الطعام، فشرب الماء يساعد على الشعور بالشبع، وهذا بدورة يجعل الإنسان يأكل كمية أقل في الوجبات، وبالتالي يدخل إلى الجسم سعرات حرارية أقل. يُفضل تناول الطعام في فترة ما قبل النوم، فالطعام الذي نتناوله قبل النوم يبقى في الجسم على هيئة دهون، مما يُساعد في زيادة الوزن. لا يُفضل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فهى تمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وتفقد الرغبة في تناول الطعام لوفت طويل، ولكن استبدلها بالفواكه ذات السعرات الحرارية العالية. الحرص على زيادة السعرات الحرارية تدريجياً، وذلك من خلال إضافة المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيرة، فمن الممكن زيادة عدد 500 سعر حراري كل يوم إلى جانبالسعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
