النحافة من المشكلات المحيرة التي تواجه البنات، ويرغبن دائما في التخلص منها ويبحثون عن طريقة زيادة الوزن باسرع وقت بحيث يناسب طول البنت.

تلجأ الفتيات للكثير من الوصفات والمتابعات، الخاصة بزيادة وزنها ومنها، الأدوية العلاجية التي تقلل نسبة الحرق، وتفتح الشهية لزيادة كمية الطعام المتناول على مدار اليوم.

تعتبر الوصفات الطبيعية والممارسات الغذائية اليومية، من أكثر الطرق فاعلية لزيادة الوزن بشكل آمن.

محتويات [إخفاء]

1 كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
2 وصفات طبيعية لزيادة الوزن عند البنات
3 كيفية زيادة الوزن للرجال
4 وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد
5 وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات

طريقة زيادة الوزن باسرع وقت، من الأمور التي تلجأ لها البنات النحيفات، حيت يرغبن دائما في الوصول للوزن المثالي بزيادة عدد من الكيلو جرامات لأجسامهن.

النحافة من المشكلات الشائعة بين البنات في الأعمار السنية المختلفة، حيث تظهر الفتاة بوزن غير ملائم لطولها أو سنها، كما يلازم النحافة فقد شهية أو عدم قدرة على العمل.

ترتبط النحافة بسوء الحالة النفسية للبنات، حيث يجدن أنفسهن معرضات للانتقادات ممن حولهم، مما يدفع كل بنت نحيفة لمحاولة زيادة وزنها عن طريق اتباع طرق حمية خاصة بزيادة الوزن.

يمكن للبنت زيادة وزنها بسرعة، مع اتباع كيفية معينة لزيادة الوزن وذلك عن طريق مايلي:

ممارسة الرياضات التي تطلب مجهود زائد، بحيث يحتاج الجسم لتناول الطعام بشكل مباشر بعد انتهاء التمرين.
ينصح بتناول اللحوم والمأكولات التي تحتوي على سكريات ودهون، وخاصة بعد بذل مجهود في تمرينات رياضية معينة.
مضاعفة عدد الوجبات اليومية، بحيث تتناول البنات ما يصل إلى 6 وجبات على مدار اليومأي إضافة وجبة بين كل وجبتين أساسيتين.
الاعتماد على المشروبات والسوائل التي يزداد فيها نسبة السكر وخاصة العصائر الطازجة.
تناول الأطعمة المحتوية على زيت الزيتون، بالإضافة لزيادة نسبة الزبد والسمن للمأكولات.
تخصيص وجبة يتم تناولها قبل النوم مباشرةً.
الاهتمام بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

اقرأ ايضا: كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات

وصفات طبيعية لزيادة الوزن عند البنات
وصفة السمسم والعسل لزيادة الوزن
يحمص مقدار من السمسم في مقلاه، حتى يصل لونه للون الذهبي الفاتح، ثم يضاف له سكر خشن بمقدار 4 ملاعق، بجانب إضافة نفس مقدار الأربع ملاعق من العسل الأبيضالنقي.
يمزج الخليط جيدًا في الخلاط الكهربائي، ويعبأ في إناء محكم الغلق، ويترك في التلاجة مدة تصل ل 12 ساعة.
يتم تناول 10 ملاعق من الخليط على مدار اليوم الواحد، وخاصة قبل النوم ويمكن إضافةالخليط لكوب من الحليب لزيادة قيمته الغذائية.
 وصفة التين المجفف لزيادة الوزن

التين المجفف من الفواكه المجففة عالية السعرات الحرارية، بجانب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في زيادة الوزن بشكل سريع وطبيعي.

يوضع عدد من حبات التين المجفف في كوب من الماء ويضاف إليهم ملعقة من اليانسون، ويتم تقليب الخليط على نار هادئة لتدفئته.
يتم ترك الخليط منقوعًا ثم ينصح بتناول المنقوع مرة يوميًا على مدار أسبوع للوصول لنتيجة ملحوظة.
كيفية زيادة الوزن للرجال

طريقة زيادة الوزن باسرع وقت، من الأمور التي يلجأ لها الرجال أيضًا وليس النساء فقط، حيث يعاني نسبة كبيرة من الرجال من مشكلات النحافة وبصورة ملحوظة أكثر من النساء.

مع اختلاف الأطوال بين النساء والرجال، يمكن ملاحظة نحافة الرجال حيث يزداد طول الرجل بشكل ملحوظ عن المرأة.

ترتبط النحافة عند الرجال بعدة عوامل، فقد يتدخل العامل الوراثي ليصيب الرجل بالنحافة، بجانب اتباع أنظمة غذائية لا تساعد في زيادة الوزن.

هناك ارتباط بين الحالة النفسية للرجل ومشكلات النحافة، فكلما عانى الرجل من المشكلات النفسية كلما قل وزنه.

ينصح الرجال باتباع خطوات أساسية لزيادة الوزن بشكل أسرع حيث تحتاج الحميات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن مزيدًا من الوقت للوصول إلى نتائج مرضية.

هناك عدة طرق لا بد من اتباعها لزيادة وزن الرجل بشكل أسرع ومن هذه الطرق:

زيادة عدد الوجبات المتناولة على مدار اليوم بإضافة وجبة بينية بعد كل وجبة أساسية.
الاهتمام بالأغذية التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية، والتي تساعد في زيادة نسبة السكريات في الجسم.
زيادة الاعتماد على المكسرات ذات نسب الدهون العالية، بالإضافة للأسماك وخاصة السالمون والتونة.
الاعتماد في التغذية اليومية على إضافة أنواع مختلفة من الصلصة مثل المايونيز.
الحرص على اتباع نظام علاجي قائم على المكملات الغذائية وفواتح الشهية.
زيادة أحجام الطعام المتناول على مدار اليوم.
السرعة في تناول الطعام وتجنب البطء أو الفصل في الوجبة الواحدة.
اتباع نظام رياضي مناسب لزيادة الوزن، حيث ينصح بالألعاب الرياضية التي تحتاج مجهود زائد مثل رفع الأثقال.
الحرص على تناول الحليب كامل الدسم بجانب العصائر والمشروبات التي تمنح الجسم طاقة وسعرات حرارية عالية.
الاعتماد على تناول كميات مناسبة من الفواكه المجففة، حيث تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية بجانب السعرات الحرارية العالية مما يجعلها من المكملات الغذائية الهامة.
وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد

طريقة زيادة الوزن باسرع وقت هي حلم يراود النحيفات حيث يرغبن في زيادة الوزن بشكل آمن وسريع وخاصة المقبلات على الزواج.

اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لزيادة الوزن، من شأنها إضافة عدد من الكيلو جرامات للجسم إلا أن الوصفات الطبيعية تحظى بفاعلية وسرعة أكبر من حيث تأثيرها على زيادة الوزن ،ومن المبالغ فيه وجود وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد، ولكن هناك وصفات سريعة للغاية تساعد الجسم على الزيادة.

تلجأ الفتيات للوصفات الطبيعية لزيادة الوزن حيث تعد من أسهل وأسرع الطرق وأرخصها للحصول على جسم مثالي ومن هذه الوصفات:

وصفة التين والزبيب

ينقع 6 حبات من التين المجفف، مع ملعقة من الزبيب، في إناء لمدة 12 ساعة، ويتم شرب الخليط مرتينيوميًا صباحًا على الريق ومساءً قبل النوم مباشرةً.

يحتوي التين والزبيب على نسبة عالية من السعرات الحرارية بجانب الفيتامينات والمعادن مما يجعله من فواتح الشهية.

وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه

طريقة زيادة الوزن باسرع وقت، تعتمد بشكل أساسي على زيادة نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم في كل وجبة، بجانب الاعتماد على الوصفات الفاتحة للشهية.

يرتبط الوزن بالوجه، حيث كلما زادت نحافة الجسم وقل الوزن كلما زادت نحافة الوجه، لذا تسعى كل من تعاني من النحافة لوصفات زيادة وزنها وتدوير الوجه وتسمينه.

النحافة المفرطة تعتبر من المشكلات التي تنشأ عن عوامل وراثية بجانب سوء التغذية والحالة النفسية، وتسعى كل من تعاني من النحافة في الجسم والوجه للوصفات الطبيعية لزيادة وزنها وتسمين الوجه لتحسين المظهر وتحسين الحالة النفسية.

هناك عدة وصفات غذائية لزيادة الوزن وتدوير وتسمين الوجه، ومن أفضل هذه الوصفات:

وصفة العسل والخميرة

تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تمنح الوجه تدويرًا بجانب تسمينه وتعتبر من طريقة زيادة الوزن باسرع وقت.

تخلط ملعقة من العسل الأبيض وملعقة من الخميرة وملعقة من الزبادي، ويخلط الخليط جيدًا، ثم يفرد على الوجه لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
يمسح الوجه بقطنة مبللة بماء الورد، وينصح بتكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا للوصول للشكل المطلوب من زيادة حجم الوجه.

اقرأ ايضاً: زيادة الوزن بسرعة للرجال بأسهل الطرق الطبيعية