فيتامين هـ هو اسمٌ يُطلق على ثمانية مركّبات مختلفة قابلة للذوبان في الدهون تُسمّى مركّبات التوكوفيرول (بالإنجليزيّة: Tocopherols) والتوكوترينول (بالإنجليزيّة: Tocotrienols)، ويتميّز هذا الفيتامين بامتلاكه خصائص مضادةً للأكسدة، والتي تُعادل الجذور الحرة، وبذلك فإنّه يقي الخلايا والحمض النووي الصبغيّ (بالإنجليزيّة: DNA) فيها من التلف، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين هـ يُعدّ أمراً نادراً، ولكنّ الأطفال الرُّضّع الذين يولدونولادةً مبكّرة، ويكون وزنهم منخفضاً عند الولادة؛ أي أقلّ من 1.5 كيلوغرام يكونون مُعرّضين للإصابة بهذا النقص، كما أنّ الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل فيالجهاز الهضمييكونون أكثر عُرضةً للإصابة بهذا النقص أيضاً، ولذلك قد يصِف الأطباء جرعات مرتفعة من فيتامين هـ للأشخاص الذين يُعانون من هذه المشاكل، والتي قد تُقلّل من قدرتهم على امتصاصه.
قد يحدث نقص فيتامين هـ نتيجة المعاناة من حالة وراثية نادرة تُسمّى الرنح، أو الاختلاج الحركي (بالإنجليزيّة: Ataxia)؛ وهي حالة تؤثر في التحكُّم بالعضلات واتّساق حركاتها، ومن المُرجّح أن تظهر هذه الحالة لدى الأطفال في العمر بين 5-15 عاماً، كما أنّ بعض الحالات الصحية التي تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الدهون، وبالتالي عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين هـ قد تُسبّب نقصه، ومن هذه الحالات نذكر ما يأتي:
قد يُسبّب نقص فيتامين هـ بعض الأعراض، ونذكر من أهمّها ما يأتي:
يُنصح الأشخاص غير المُصابين بأيّ مرض وراثي ويُعانون من أعراض نقص فيتامين هـ باستشارة الطبيب، كما يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الحالات التي تؤثر في امتصاصهم للدهون باستشارة الطبيب أيضاً، وقد يدلّ النقص الشديد في مستويات فيتامين هـ في الدم على المُعاناة من حالة صحية معيّنة، ولذلك يجب على الأشخاص الذين يمتلكون مستويات منخفضة جداً منه الخضوع لفحوصات أخرى لمعرفة السبب المؤدي إلى الإصابة بهذا النقص، وبناءً على حالة المريض فإنّ الطبيب سيقرر العلاج المناسب له.
كما ذُكر سابقاً، يُعالَج نقص فيتامين هـ حسب حالة المريض، وفيما يأتي تفصيلٌ لذلك:
يوضّح الجدول الآتي الكميات المسموحة والموصى بها من فيتامين هـ على شكل ألفا-توكوفيرول اعتماداً على الفئات العمريّة:
العمر | الكميات الموصى بها من فيتامين هـ (مليغرام/ اليوم) |
---|---|
الرُّضّع 0-6 شهور | 4 |
الرُّضّع 7-12 شهر | 5 |
الأطفال 1-3 سنوات | 6 |
الأطفال 4-8 سنوات | 7 |
الأطفال 9-13 سنة | 11 |
الأشخاص بعمر 14 سنة فأكثر | 15 |
المرأة المُرضِع | 19 |
"